脑是精髓和神明高度汇集之处，人之视觉、听力、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的起到，这解释脑是人体极其重要的器官，是生命敌的所在，中医指出“恼为元神之府”。健脑是健美的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：一、服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、五味子等），益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）居多，简化鼻音痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）辅，临床应用于，当据方剂论冶为原则，有针对性地提炼较好。

此外，如芝麻、动物脑等食补均可所取。　二、气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动起到，大大唤起健脑强劲脑身的自调功能。

气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，明确锻炼以有气功师指点为好。　三、诸法精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。

若肾精满盈则髓海扩充，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代知名医学家张景岳说道：“贤道家者，必保其精。

精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚毅，老当益壮，均本乎炼也。”　　四、防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有大幅下降趋势，研究找到，患者脑组织的铝沉积层显著升高，且经常常有缺铁性贫血。

防治此病，可必要增加用于铝制餐具，特别是在不要用铝制品长年存放在有酸或碱性或韦斯的食品和菜肴。五、颐神养脑。脑藏神，精神无聊则脑不受伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神骑侍郎，则脑损毁。颐神养脑，需轻道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就有利于养脑；如胸襟武断，凡事斤斤计较，七情不易动，引发脏腑气血功能紊乱而病原。

故健脑道家，尤当留意及此。　六、运指益脑。各项体育运动都有益身体健康，但多不是必要的。而书法、绘画、打太极拳等则具备手脑连接、全神贯注之共同点。

手脑关系尤为紧密，我国的健身球运动（即用二小球在手中大大地飞过互绕）侧重手脑协商，具备较好的健脑起到。

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